Ken je dat gevoel? Je wordt wakker en hebt het idee dat je al een marathon hebt gelopen. Je energie lijkt spoorloos en de enige oplossing lijkt een deken en een sterke bak koffie. Maar hoe kom je weer in beweging? In deze blog deel ik mijn favoriete manieren om je energie terug te vinden – van frisse lucht tot een flinke dosis positiviteit!
Met spoed gezocht: energie
Je hebt van die dagen waarop alleen wakker worden al als een sport voelt. Je stapt je bed uit met het gevoel alsof je al een marathon hebt gelopen. Dus begin je de dag met een sterke bak koffie, of twee - dan wordt het vanzelf beter. Maar na de lunch lijkt je energie al helemaal op vakantie te zijn gegaan. Het allerliefst lig je de rest van de dag onder je dekentje. En hoe heerlijk is het om af en toe toe te geven aan een futloze dag? Misschien wel het lekkerste wat er is, vooral in de winter. Op grijze dagen stoeien we allemaal wat vaker met het vinden van positieve energie. Heel normaal! Maar als het vaker gebeurt dan je op je fijne bank kunt blijven liggen, heb je misschien behoefte aan wat manieren om je energie weer terug te krijgen.
Wie weet haal je iets uit de dingen die voor mij werken:
- Naar buiten gaan: mijn nummer 1. Daglicht en frisse lucht doen écht altijd goed. Ook, of beter gezegd juist, als je heel moe of druk bent. Regen? In eerste instantie ook niet mijn favoriet, maar achteraf zo verfrissend: het spoelt letterlijk en figuurlijk alles van je af
- Spelen met positiviteit. Zet bijvoorbeeld jezelf in het zonnetje, door wat positiviteit je eigen kant op te sturen. Een kleine reminder dat je het goed doet, of jezelf vertellen wat je mooi vindt aan jezelf kan al een wereld van verschil maken. Of: doe iets liefs voor een ander, zonder er iets voor terug te verwachten. Energie werkt vaak als een boemerang
- Kom in beweging! Dansen, springen, sporten, shaken, wat dan ook - mijn mood verandert er meteen door. Vergeet niet je lievelingsmuziek op te zetten :)
- Raar maar waar: direct iets doen waar je tegenop ziet, geeft een waanzinnig gevoel! Als je het gedaan hebt, voel je je de rest van de dag vrij en opgelucht
- Luister naar een motivational speech of een meditatie met de focus op energie. Zo’n meditatie staat voor je op Spotify
Wat helpt jou? Je aanvullingen zijn meer dan welkom!
Dit soort dagen horen er echt bij, probeer dat niet te vergeten. Heb je even weinig energie, maar wel behoefte aan een goede vriend(in) om je heen? Uitreiken kan heel helpend zijn!
Liefs,
Anouk
