✦ ✦ ✦
Het klinkt soms zo makkelijk: even voor jezelf kiezen. Gewoon even doen. Alsof je één grote beslissing maakt en daarna… is het er.
Maar zo werkt het niet.
✦
Ik had weer zo’n moment. Dat ik voelde: ik ben er klaar mee. Ik doe zoveel voor anderen en raak mezelf ondertussen kwijt. Waarschijnlijk herkenbaar. Van al dat ja-knikken en je eigen grenzen niet bewaken word je moe, sneller prikkelbaar, en ergens ook een beetje leeg. Verdoofd.
Hét signaal dat er iets mag veranderen. Moet veranderen.
Dus ik besloot meer voor mezelf te gaan kiezen. En kwam erachter dat dat tegelijk moeilijk én verrassend simpel is.
Want het vraagt iets van je. Bewustzijn. Regelmatig inchecken bij jezelf. Dat lijkt makkelijker dan het is, want hallo vermijdingsstrategieën. Maar als je dat eenmaal doet, zie je hoeveel momenten er eigenlijk zijn om voor jezelf te kiezen. In kleine, alledaagse dingen. In een ‘nee’ waar je normaal meteen ‘ja’ zegt. In momenten die onbelangrijk lijken — precies die momenten waar je normaal gedachteloos overheen stapt.
Hoe vaak ik ‘s ochtends mijn telefoon al in mijn handen heb, terwijl ik eigenlijk eerst naar buiten wil en een moment voor mezelf heb. Hoe vaak ik meteen opneem of een appje beantwoord, terwijl ik eigenlijk ergens middenin zit en dus geen afleiding kan gebruiken. Hoe ik dan soms te snel en vanuit emotie reageer en het daarna het liefst ongedaan zou maken. Hoe vaak ik me al voornam om mezelf uit te spreken op moment dat het spannend was en ik het toch niet deed…
Ontelbaar.
En dat is geen misdaad ofzo. Maar het zegt wel iets. Het gaat om het verlangen dat eronder zit. Want ik wil voor mezelf kiezen. Ik wil beter nadenken en voelen wat voor mij klopt. Omdat ik weet wat er gebeurt als ik dat doe.
Als ik ’s ochtends mijn telefoon laat liggen en eerst even incheck… begint mijn dag anders. Rustiger. Als ik wacht met reageren, en mezelf even de tijd geef… blijft wat ik zeg ook later nog kloppen. Met hoeveel rust en bewuste ademhalingen ik mijn koffie ‘s ochtends zet, trekt zich door in mijn hele dag.
Voor jezelf kiezen is goud waard… en eigenlijk nog een stuk meer. In de kleine momenten waar je normaal aan voorbij gaat tóch even stilstaan? Het verandert je hele dag. Even van de automatische piloot af en doen wat voor jou goed is.
Eén rustige kop koffie wordt er ineens drie per week. Je dagen beginnen anders. Je reageert anders. Mensen voelen dat. En vooral: jijzelf.
✦ ✦ ✦
Ga maar eens na.
Hoe vaak zeg je dat je eerder naar bed gaat… en lig je toch weer te scrollen? Hoe vaak voel je: ik wil dit niet… en hoor je jezelf toch ‘is goed’ zeggen? Hoe vaak stel je dat ene gesprek uit omdat het ongemakkelijk is?
Voor jezelf kiezen is niet altijd een giga statement als je baan opzeggen of je koffers pakken. Juist die tientallen kleine momenten in je dag, in je week, nodigen uit om even stil te staan. En te voelen: wat wil ik eigenlijk?
Die ene verjaardag: heb je daar echt zin in? Of ga je omdat het van je verwacht wordt? Dat moment dat je voelt: ik ben moe… maar toch doorgaat. Hoe zou het zijn om naar je lichaam te luisteren?
Speel er maar eens mee. Je merkt vanzelf hoe leuk en aanstekelijk het is om voor jezelf te kiezen. Hoe elke kleine, bijna onzichtbare keuze, bijdraagt aan iets groters. Aan de versie van jou die zichzelf iets serieuzer neemt. En niet meer altijd op de laatste plek komt te staan.
Vertrouwen groeit in herhaling. In blijven kiezen. In aan jezelf laten zien: ik luister. Ook als het klein is. Ook als er niemand kijkt.
De vraag is alleen: hoor je ‘m… of ga je er weer overheen?
Ik ben benieuwd.
Liefs,
Anouk
P.S. — EEN CADEAUTJE
Een meditatie
voor zo'n moment
Ik maakte een meditatie voor zo'n moment waarop je even wilt inchecken bij jezelf. Om te voelen wat je nodig hebt.